モチベーション維持する2つのルール
どうもcyatumiです。
先日、知り合いに「どうしていつもあなたはモチベーションを維持できるの？」的な事を言われました。
しかし、モチベーションを維持しようと考えて無かったワタクシは考えました。
そもそもモチベーションとは？
ここです。そもそもモチベーションとはなんでしょう？調べてみました。
人が何かをする際の動機づけや目的意識
とあります。という事は
モチベーションが高い人＝意識高い系の人
モチベーションを維持＝目的意識がブレない
という事かなと解釈しました。
改めて考えると、とても腑に落ちます！ワタクシが尊敬している方々はモチベーションが高い人ばかりだなと思いました。
では何故そう思えるのかを考察していきたいと思います。
モチベーションの高さを相手に感じる時
職場やスポーツの場でもそうですが、「この人モチベーション高いな」とか「この人モチベーション低いな」と感じる時は、全て言葉や仕草・行動からです。
例えば、モチベーションが高い人（Aさんとします）と一緒に仕事していたとします。
Aさんは自分と全く同じ仕事をするにもテキパキと動いて、しかも次の仕事までの段取りも出来ていてすごいな。しかも嫌そうではなく楽しそう。だとします。
この時自分がAさんに感じる事は、「自分はこうしたい！という明確な目標があって、その為に動いているんだろうな…だからちょっとやそっとでは挫けない人なのだろう」と勝手に納得してしまいます。
ここで重要なのは、Aさんはその瞬間の自分より常に一歩先へ向かっていると感じる＝モチベーションが高いという認識です。
モチベーションが不安定な人の特徴
ワタクシの考察するモチベーションが不安定な人の特徴は
・他人に依存している
・自分の考えがまとまっていない
・頭で分かっていても行動に移せていない
等が挙げられます。
考察していくと、
・他人依存している人はその人のモチベーションをコピーして自分のモチベーションにします。ここで陥りやすい罠は「自分の意思が無くなる」事です。そして、モチベーションの低い人には依存しがちです。
例えば、モチベーションのある人の傍にいて自分もモチベーションがある状態だとします。その人が自分の前からいなくなった場合、依存していた人は自分がどうしたいのか分からなくなります。
・自分の考えがまとまっていない人のモチベーションもまとまっていないと言えます。いわゆる優柔不断という部類だといえます。
自分の中では何かを決めたいのに、決めきれずイライラをぶつけてみたり、自己嫌悪に陥りやすいと考えます。
・頭の中では理解している人は、それを行動に出来ないイライラや、理解している内容を他人に言われると「分かっている」と思いがちです。ですが行動にできない自分もいるのでモチベーションが下がりがちです。
モチベーション維持の方法
ワタクシなりに、どうしたらモチベーションを維持出来るか考察していきます。
・普段から視野を広げる努力をする！
・何か自分ルールを立てて、それを実行する生活を送る！
・モチベーションが低い時にはその理由を徹底的に考える！
・音楽の歌詞などを思い出して、モチベーションを復活させる！
ワタクシが考えるモチベーション維持の方法は以上の4点となります。では細かく解説していきます。
・普段から視野を広げる努力をする事で、今まで感じていた事象に対して更に深く理解が出来るようになり、価値観や世界観を磨くことが出来ます。
・何か自分ルールを立てて、それを実行する生活と書きましたが、説明を例で挙げます。
例えば、「朝1番からフルに動ける自分になる」という自分ルールを作るとします。すると、（朝一番からフルで動く）為には（前日からどうやったらフルで動けるか考える）必要がある事に気づきます。
そんな事考えてるよ！って方もいると思いますが、「不安」から由来するものであれば、心の中の考えを断捨離して（フルに動く為に必要な事）だけを考えて計画を練って寝ます。(笑)
この時の計画はざっくりしている方が良いと思います。何故なら、何か別の事が起こって計画通りに行かない時もあるからです。
入念に練られた計画を崩されれば、誰でもモチベーションが下がってしまいます。
計画通りに行かないかもしれない事を念頭に入れておけば、不意な予定が入った時に「来たな！」と対応して、パズルのように計画に組み込むイメージが出来ます。
・音楽の歌詞などを思い出して、モチベーションを復活させる方法をよくワタクシはとります。音楽のリズムで「頑張ろう！」という気持ちになるものもありますが、ワタクシのオススメ曲はbacknumberさんの「SISTAR」です！
この曲については、別の時に投稿させて頂きますが、モチベーションが折れそうな時の自分を代弁しているような曲ですし、かなり的を得ています。
まとめ
どうしたらモチベーションが維持できるのか？についてのまとめとしては、
・他人に左右されない目標（ルール）を立てる
・目標を忘れそうな時は、何かスイッチ（音楽など）になるもので思い出す
の2つのみです！
この2つが出来れば、安定したモチベーションを維持出来るようになります。
参考になれば幸いです。
では！
